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Lost in Sleep

Tag: estímulos

2 guias com este tema.

Hábito geral Rotina noturna

Como desacelerar nas últimas horas do dia

Passar do ritmo do dia para o ritmo do descanso leva tempo. Veja como suavizar luz, tarefas e estímulos na última hora ou nas duas últimas, sem transformar a noite em cronograma.

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