Horário de acordar e fim de semana: entendendo o jet lag social
Dormir muito mais tarde e acordar bem depois nos dias de folga pode deixar o corpo em outro fuso. Entenda o jet lag social e veja formas de reduzir a diferença.
6 min de leitura
Tag: fim de semana
2 guias com este tema.
Mito: dormir mais no sábado compensa a semana inteira
Dormir mais no sábado traz alívio, mas nem sempre desfaz o cansaço da semana. Entenda o que pode ajudar e o que costuma bagunçar o ritmo.
6 min de leitura