Mito: todo mundo precisa de exatamente 8 horas de sono
O número oito virou regra popular, mas a necessidade de descanso varia entre pessoas e fases da vida. Entenda o que as faixas de orientação dizem e o que não dizem.
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Dormir mais no sábado traz alívio, mas nem sempre desfaz o cansaço da semana. Entenda o que pode ajudar e o que costuma bagunçar o ritmo.
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