Temperatura do quarto, ventilação e roupa de cama para dormir
Um quarto abafado ou frio demais pode incomodar a noite. Veja como pensar em temperatura, ar e roupa de cama e quais ajustes simples vale testar.
6 min de leitura
4 guias com este tema.
Um quarto abafado ou frio demais pode incomodar a noite. Veja como pensar em temperatura, ar e roupa de cama e quais ajustes simples vale testar.
6 min de leitura
A luz que chega aos olhos à noite pode influenciar o sono. Veja como escurecer o quarto com cortinas, fita sobre luzinhas e máscara de dormir, de forma simples.
6 min de leitura
Nem todo barulho incomoda do mesmo jeito. Veja por que sons repentinos costumam pesar mais e como testar sons de fundo, protetores auriculares e arranjos do quarto.
6 min de leitura
O celular na cama traz luz, avisos e tentação de rolar a tela. Veja como repensar o lugar dele e o uso do despertador sem perder a segurança.
6 min de leitura