Mito: todo mundo precisa de exatamente 8 horas de sono
O número oito virou regra popular, mas a necessidade de descanso varia entre pessoas e fases da vida. Entenda o que as faixas de orientação dizem e o que não dizem.
6 min de leitura
Mitos sobre o sono
Ideias populares sobre dormir, separando o que é senso comum do que a ciência indica.
Mito: dormir mais no sábado compensa a semana inteira
Dormir mais no sábado traz alívio, mas nem sempre desfaz o cansaço da semana. Entenda o que pode ajudar e o que costuma bagunçar o ritmo.
6 min de leitura
Mito: preciso da TV ligada para conseguir dormir
Muita gente só adormece com a TV ligada. Este guia explica por que isso vira costume, o que luz e som podem causar e como experimentar alternativas com calma.
7 min de leitura
Mito: acordar de madrugada é sempre sinal de problema
Despertares breves durante a noite fazem parte do sono de muitos adultos. Entenda o que costuma ser esperado, o que observar e quando buscar orientação de saúde.
6 min de leitura